感冒时感到头晕晕的，是指在感冒期间，人体主观感受到头部昏沉、眩晕、不清醒的一种异常感觉，这一症状会影响患者的正常生活与活动。导致感冒时头晕晕的原因主要有缺氧、饮食补充不当、免疫反应等。
1、缺氧：感冒常伴有鼻塞、流涕等症状，这些会导致鼻腔通气不畅。呼吸时，气体进出受限，使得吸入的氧气量减少。身体各器官得不到充足氧气供应，尤其是对缺氧极为敏感的大脑，就会出现功能障碍，引发头晕症状。同时，感冒时呼吸道黏膜肿胀，气体交换效率降低，进一步加重了缺氧情况，头晕感也随之加剧。
2、饮食补充不当：感冒期间，人体新陈代谢加快，能量消耗增加。若此时饮食摄入不足，或饮食结构不合理，缺乏足够的碳水化合物、蛋白质等营养物质，身体无法获得充足能量来维持正常运转。大脑作为高耗能器官，能量供应不足时，神经细胞功能受影响，从而产生头晕的感觉，还可能伴有乏力、精神萎靡等症状。
3、免疫反应：免疫系统识别到感冒病毒入侵后，会启动一系列免疫反应来对抗病毒。在此过程中，身体会释放如白细胞介素、干扰素等多种免疫因子。这些免疫因子在调节免疫反应的同时，也会作用于身体其他系统，影响神经系统功能，导致神经递质失衡，干扰大脑的正常生理活动，引发头晕。此外，免疫反应导致的体温升高，也会加重头晕症状。
若感冒头晕长期不治疗，对患者危害较大。持续的头晕会严重影响患者的日常生活，如行走、工作、学习时注意力难以集中，增加意外发生的风险。长期头晕还可能导致睡眠质量下降，形成恶性循环，进一步影响身体恢复。同时，头晕可能是感冒引发的其他严重并发症的表现，如颅内感染等，若不及时治疗，可能危及生命健康。
预防感冒头晕的措施
在感冒期间，要积极缓解鼻塞症状。可用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔清洁、湿润，减轻黏膜肿胀，改善通气。使用加湿器增加室内空气湿度，避免鼻腔黏膜过于干燥。若鼻塞严重，可在医生指导下使用缓解鼻塞的药物。多吃富含碳水化合物的食物，如米饭、面条等，为身体提供能量。摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类，帮助增强身体抵抗力。日常保证充足睡眠，让免疫系统得到充分修复和强化。适度进行体育锻炼，促进血液循环，增强身体抵抗力。在流感高发季节，提前接种流感疫苗，降低感冒几率。感冒期间，注意休息，避免过度劳累，减少免疫反应对身体的不良影响。